血圧を安定させると言われているモリンガの部位と摂取法

 

血圧を安定させると言われているモリンガの部位と摂取法

 

モリンガは、「奇跡の木」とも呼ばれているくらい、栄養素が高く人々の健康を助ける効果がある植物です。最近、血圧を安定させるとしてメディアにも取り上げられることが増えてきているので、名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。年齢を重ねていくと、数値が上がって悩んでいるという人も多いです。そこで、モリンガを積極的に取り入れましょう。

 

 

そもそもモリンガとは、主に北インドに自生している亜熱帯植物です。昔から、現地の人々には健康に良い食材だとして親しまれてきました。さまざまなビタミンやミネラル、アミノ酸、ポリフェノール、ギャバなど、美容や健康に良い栄養素がたくさん含まれています。約90種類もの栄養素が含まれており、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防にも良いとされています。

 

特に血圧を安定させる効果については定評があり、多くの人から人気を集めています。モリンガに含まれているアミノ酸の一種であるギャバが、血圧を安定させてくれます。血圧を上げてしまう原因として、ノルアドレナリンという物質があります。この物質が発生することで体が興奮状態になり、悪影響をもたらしてしまいます。そこで、モリンガを取り入れることで、体のノルアドレナリンを減少させ、落ち着かせるのです。

 

部位としては、葉の他にも枝や幹、根や種など、すべての部分が食用となります。そのため、さまざまな摂取法があり、おいしく取り入れることができます。摂取法としては、生のまま食べたり、炒めたり、煎じてジュースにして飲んだりなど、さまざまな方法があります。

 

葉は、免疫力を高めたり、精神を落ち着けたりする効果もあります、ホルモンバランスを整えて、体の全体的なメンテナンスをすることができます。種は炒って食べましょう。ピーナッツのような味で食べやすく、美容にも良い効果をもたらします。花は、塩漬けにして食べたり、お茶に利用されたりします。

 

また、葉の成分が使用されたお茶や、粉末などが販売されています。粉末は、好きな飲み物に混ぜて飲んだり、料理やお菓子などに混ぜたりして食べることができるので便利です。サラダにふりかけたり、スープやカレーなどの隠し味にもなります。

 

さらに、サプリメントも人気を集めています。小さな錠剤にたくさんの栄養素が凝縮されているので、飲むだけで一気にその高い栄養素を摂ることができます。自然由来の成分なので副作用などが無く、安心です。

 

 

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